暑い夏が続く。夏バテ対策してる？
まだまだ夏が続いていると言う中で、もう夏バテになりました～と言う話をチラホラと耳にする様になってきました。
バテ過ぎて食欲が無いので冷たい物ばかり食べているとか、ガッツリしたスタミナ系を食べると胃がもたれる～と言っているのです。
夏バテになってしまった原因の多くがこの暑い気温の所為だと思うのですが、実は他にも要因はあると考えられますね。
夏バテの原因。汗を搔くことによる疲労。
それは、暑くてダラダラ流れる汗をかき過ぎると夏バテの様な～、ダルくて何もする気が起きない様な状態になってしまう事が多いのです。
でも、汗をかくだけでどうしてそんなに疲労感が満載になるのか？と言うと、汗をかくと言う原理の部分を考えなけえればなりません。
そもそも人類が汗をかくのは、上昇し過ぎた体温を平常な状態に下げる事なんですが、この時に汗をかいて汗が空気中に蒸発する時に身体の表面の体温を奪って行く現象を利用して、人体は身体の熱の温度を下げているのです。
この、汗をかいて汗を蒸発させて体温を下げると言う行動は実は同時に２種類の行動をしている事になっているので、それで身体には疲労が蓄積されてしまうそうなのです。
また、汗の中には身体に含まれているミネラル成分も流出してしまう事から、熱中症対策には塩を～特に海の塩を～と叫ばれているのです。
熱中症はこの、かいた汗がなかなか蒸発しにくい環境に居続けたり、体温が上昇し続けてしまった状態になると発症しやすいので、更に汗をかいたり暑さで参って夏バテ症状が加速する事も考えられるでしょう。
夏バテを解消する方法。
そんな状況を打破するには、扇風機や冷房をつけたりまたは涼しい公共施設に行くなどの対策を取って欲しいのですが、なかなか我慢強い人が多くて暑い部屋で頑張ってしまう人が多い現状があるのです。
夏は体温と気温の差が殆ど無いのでダイエットには不向きかもしれませんが、体調を崩しやすい季節ではあるので、体調が悪くなって食欲が低下して痩せる場合が多い様です。
夏バテで食欲が無くなって、毎日冷たい飲み物やアイスばかり食べていても一向に回復するどころか更にバテてしまうので、出来ればどこかでしっかりとした食事を摂る様にして欲しいですね。
また、バテた体でビールなどのお酒を飲み過ぎると、なかなか酔いが冷めなかったり二日酔いが厳しかったりするので、お酒を飲む際は程々の量で楽しむ方が良さそうです。
